想瘦身又不想大量運動？排毒、減脂增肌，3週就有「躺著也會瘦」的效果
【2022-03-18 林蓁醫師】 發現自己最近又胖了一圈？身邊經常有美食的誘惑，高熱量食品吃下肚，肥肉立馬上身。想健康甩肉，就得靠減脂增肌啦！ 簡單的減脂時程可以拉為3週來進行，第一週為排毒週，基本上是以把身體代謝以往堆積的廢棄物排出身體為主，所以這時候不該大量運動，增加...
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要吃？要瘦？能不能給我可以吃又可以瘦的方法
【 2022-08-10 編輯室】 想要管理好體重，三分靠運動七分靠飲食。既然如此，在這邊公開醫師們怎麼吃、放心吃、大量吃都還可以越吃越窈窕的秘訣。 #林蓁醫師 首先跟大家分享一個觀念「想要瘦、更要用心吃！」，瘦是吃出來的而非餓出來的，「節食」更是體重管理中的大忌。西方諺語...
不聽使喚的肌肉就交給星肌動吧！
【2022-05-07 編輯室】 肌肉對人體健康很重要 肌肉量充足的人兒，新陳代謝好、體溫高、也比較不怕冷，身體處在溫暖的狀態，抵抗力也會比一般人更好。另外肌肉還能儲存血糖調節血氧，也就是說，當身體的肌肉分佈越高，含氧量就越充足，人也會顯得更神清氣爽。...
不運動也能瘦？把握這幾個關鍵就可以！醫師告訴你
【2019-03-21 黃毓龍醫師】 關於體重管理的方法，首先我不贊同吃藥，無論是穴位埋線、西藥、節食…等等抑制口慾的方式，我不贊成違背人性。維持人體生存所需要的不外乎是陽光、空氣、水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維他命…等等。...
想減肥就把胃縮小？縮胃手術的優缺點，醫師一次分析告訴你
【2019-03-25 林蓁醫師】 很多人都希望能夠展現美好的身材線條，所以會特別關注體態及減重的資訊，在依靠醫療的減重方式中，經常聽到的方式就是縮胃手術，在我遇到的客人裡，有46公斤、80公斤、100公斤的人都想要做縮胃手術。當然，很多人會說減重有很多方式，線條的呈現也有...
產後如何瘦身17kg？拯救職業婦女身材大作戰
【2019-03-25 林蓁醫師】 今天想要跟大家分享一下，就是如何可以產後順利減掉十七公斤，而且用最低要求的運動，維持妳想要的線條。 大家都希望有健美的身材，運動當然是一個理想狀態，我們也非常鼓勵，可是我運動的目的，是想要預防我老年會罹患肌少症，而不會是想要藉由運動，達到...
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