【2019-03-25 林蓁醫師】
今天想要跟大家分享一下，就是如何可以產後順利減掉十七公斤，而且用最低要求的運動，維持妳想要的線條。
大家都希望有健美的身材，運動當然是一個理想狀態，我們也非常鼓勵，可是我運動的目的，是想要預防我老年會罹患肌少症，而不會是想要藉由運動，達到非常健美的身材，因為我知道，對我的時間分配上，是非常的困難，當然運動是非常非常好的一件事，可是當我們真的做不到時，我們還有怎麼樣的方法，可以補足它的效益？
我是一個職業婦女，而且我自己經營兩家診所，所以我工作，已經吃掉我大部分的時間，所以我一下班的時候，我就很想回去照顧我的小孩，因為他的時間也是那麼少，他不能為了我熬夜，當他醒著時，我跟他相處的時間，一天只有那兩三個小時，所以如果這個時候，我還要固定去健身房，或者是找教練，對我來說，其實是不可能的任務，可是我不能等到他長大才去健身，那怎麼樣達到目的呢？
我們可以運用現代的一些科技，還有運用一些飲食的控制，我有一些自己私房的小撇步，包括檯面上看得到的機器，跟看不到的黑科技，如果有興趣的話，大家可以進一步來討論！
減脂比減體重更重要
其實減脂比減體重更重要，以前大家追求的是體重的控制，後來會追求到體脂肪的管理，再進一步會討論內臟脂肪，還有肝內脂肪的部分，甚至血管裡面的膽固醇，也是我們想要監管的部分！
大量蔬食飲食法
有些人為什麼長得胖胖的？就跟個麵包超人一樣，跟個西洋梨一樣，可是人家就是活到80歲，還是一頓可以吃三碗飯，而且連蛋糕咖啡都吃，還是活跳跳，那為什麼有的人什麼都不敢吃，人依舊很苗條，身材體重都標準，可是一量起來，膽固醇還是280甚至是300，為什麼呢？除了基因以外，難道沒有別的方式可以解讀嗎？其實，飲食的控制跟選擇，才是最重要的。
我們希望推廣一個大量蔬食的飲食方式，就是蔬菜，而且是原始食物的狀態，可是大量的蔬菜，如果吃了，胃不舒服怎麼辦？如果吃了，四肢無力怎麼辦？
其實都有相對應的解決之道，我們用自己私房的小撇步，可以協助你用大量蔬食的方式，得到窈窕的身段，然後也有一些黑科技，可以幫助你把鬆弛的皮膚變得緊實，我們都知道運動可以鍛鍊肌肉，然後飲食的調整，可以控制脂肪，可是皮膚，誰來幫妳管理呢？
所以這個部分，就是要借助我們醫師的力量，因此有興趣的人，可以直接線上預約，我們可以更深入討論，如何運用這些現代的黑科技，讓妳肌肉、脂肪、皮膚，通通都乖乖聽妳的話。