【2022-03-18 林蓁醫師】 發現自己最近又胖了一圈？身邊經常有美食的誘惑，高熱量食品吃下肚，肥肉立馬上身。想健康甩肉，就得靠減脂增肌啦！ 簡單的減脂時程可以拉為3週來進行，第一週為排毒週，基本上是以把身體代謝以往堆積的廢棄物排出身體為主，所以這時候不該大量運動，增加...

【2022-05-07 編輯室】 肌肉對人體健康很重要 肌肉量充足的人兒，新陳代謝好、體溫高、也比較不怕冷，身體處在溫暖的狀態，抵抗力也會比一般人更好。另外肌肉還能儲存血糖調節血氧，也就是說，當身體的肌肉分佈越高，含氧量就越充足，人也會顯得更神清氣爽。...