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產後如何瘦身17kg?拯救職業婦女身材大作戰

【2019-03-25 林蓁醫師】


今天想要跟大家分享一下,就是如何可以產後順利減掉十七公斤,而且用最低要求的運動,維持妳想要的線條。


大家都希望有健美的身材,運動當然是一個理想狀態,我們也非常鼓勵,可是我運動的目的,是想要預防我老年會罹患肌少症,而不會是想要藉由運動,達到非常健美的身材,因為我知道,對我的時間分配上,是非常的困難,當然運動是非常非常好的一件事,可是當我們真的做不到時,我們還有怎麼樣的方法,可以補足它的效益?


產後瘦身

我是一個職業婦女,而且我自己經營兩家診所,所以我工作,已經吃掉我大部分的時間,所以我一下班的時候,我就很想回去照顧我的小孩,因為他的時間也是那麼少,他不能為了我熬夜,當他醒著時,我跟他相處的時間,一天只有那兩三個小時,所以如果這個時候,我還要固定去健身房,或者是找教練,對我來說,其實是不可能的任務,可是我不能等到他長大才去健身,那怎麼樣達到目的呢?

我們可以運用現代的一些科技,還有運用一些飲食的控制,我有一些自己私房的小撇步,包括檯面上看得到的機器,跟看不到的黑科技,如果有興趣的話,大家可以進一步來討論!

減脂比減體重更重要

其實減脂比減體重更重要,以前大家追求的是體重的控制,後來會追求到體脂肪的管理,再進一步會討論內臟脂肪,還有肝內脂肪的部分,甚至血管裡面的膽固醇,也是我們想要監管的部分!

大量蔬食飲食法

有些人為什麼長得胖胖的?就跟個麵包超人一樣,跟個西洋梨一樣,可是人家就是活到80歲,還是一頓可以吃三碗飯,而且連蛋糕咖啡都吃,還是活跳跳,那為什麼有的人什麼都不敢吃,人依舊很苗條,身材體重都標準,可是一量起來,膽固醇還是280甚至是300,為什麼呢?除了基因以外,難道沒有別的方式可以解讀嗎?其實,飲食的控制跟選擇,才是最重要的。

我們希望推廣一個大量蔬食的飲食方式,就是蔬菜,而且是原始食物的狀態,可是大量的蔬菜,如果吃了,胃不舒服怎麼辦?如果吃了,四肢無力怎麼辦?

其實都有相對應的解決之道,我們用自己私房的小撇步,可以協助你用大量蔬食的方式,得到窈窕的身段,然後也有一些黑科技,可以幫助你把鬆弛的皮膚變得緊實,我們都知道運動可以鍛鍊肌肉,然後飲食的調整,可以控制脂肪,可是皮膚,誰來幫妳管理呢?

所以這個部分,就是要借助我們醫師的力量,因此有興趣的人,可以直接線上預約,我們可以更深入討論,如何運用這些現代的黑科技,讓妳肌肉、脂肪、皮膚,通通都乖乖聽妳的話。

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